แนะนำ นมสดจืด สารอาหารที่มีประโยชน์มากที่สุด

นมสดจืด

นมสดจืด จะเป็นอีกหนึ่งเครื่องดื่มที่มีประโยชน์ต่อร่างกายเป็นอย่างมาก และเชื่อว่าทุกท่านจะต้องเคยดื่มนมกันมาตั้งแต่วัยเด็กอย่างแน่นอน และในปัจจุบันนมจะมีหลากหลายแบรนด์ให้เลือกเลยทีเดียว อีกทั้งยังมีทั้งแบบพร่องมันเนย ที่ถือเป็นอีกหนึ่งทางเลือกที่ดีสำหรับผู้บริโภคเลยก็ว่าได้ เนื่องจากจะเป็นรูปแบบที่ให้พลังงานและไขมันที่ต่ำกว่ารูปแบบปกติ ดังนั้นจะเหมาะสำหรับผู้ที่ต้องการควบคุมน้ำหนัก หรือควบคุมปริมาณไขมันในร่างกายเป็นอย่างมาก จึงเรียกได้ว่าจะสามารถตอบโจทย์ทุกท่านได้เป็นอย่างดีแน่นอน 

ประโยชน์ของการดื่ม นมสดจืด ที่คุณอาจไม่เคยรู้มาก่อน 

ต้องแอบกระซิบนิดหนึ่งว่า นมสดจืด ที่วางขายในอยู่ท้องตลาดบ้านเราในปัจจุบัน มีคุณประโยชน์มากมายอย่างที่คุณคาดไม่ถึงเลยล่ะ! แต่จะมีประโยชน์ที่ทำให้คุณว้าวได้มากน้อยแค่ไหน เรารวบรวบรวมมาให้คุณเรียบร้อยแล้ว ไปดูกัน! 

  • ช่วยทำให้มีสุขภาพแข็งแรง แถมยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานโรค 
  • มีสารอาหารครบ 5 หมู่ ช่วยในการเจริญเติบโตของร่างกาย 
  • ไขมันจาก นมสดจืด ช่วยเพิ่มพลังงานให้กับร่างกาย ซึ่งปกติเราจะเรียกว่า “มันเนย” 
  • ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอของร่างกายในวัยผู้ใหญ่ แถมยังช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคกระดูกพรุน กระดูกเปราะได้อีกด้วย 
  • ช่วยบำรุงประสาท และช่วยบำรุงหัวใจ 
  • ช่วยให้กระดูกเจริญเติบโตและแข็งแรง ซึ่งเป็นส่วนที่จำเป็นอย่างมากสำหรับวัยเด็ก ช่วงก่อนเข้าวัยรุ่นและช่วงวัยรุ่น แถมยังมีความสำคัญอย่างมากต่อพัฒนาการทางร่างกายและสมอง 
  • ช่วยทำให้ระบบประสาทไวต่อสิ่งเร้ามากขึ้น 
  • ช่วยทำหน้าที่ยืดและหดตัวของกล้ามเนื้อ 
  • ช่วยทำให้ระบบย่อยอาหารเป็นปกติ แถมยังช่วยให้ขับถ่ายสะดวกขึ้น รวมถึงป้องกันอาการท้องผูก 

และทั้งหมดนี้คือประโยชน์ของ นมสดจืด เพียงบางส่วน ที่เราหยิบยกมาบอกต่อคุณเท่านั้น ในความเป็นจริงแล้วยังมีประโยชน์ในด้านอื่น ๆ อีกเยอะมาก นั่นจึงเป็นเหตุผลหลัก ๆ ว่าทำไมใน 1 มื้ออาหารจึงควรมีนมร่วมโต๊ะอาหารด้วย หากคุณอยากเริ่มต้นดูแลสุขภาพแบบง่าย ๆ การดื่มนมนี่แหละ คือจุดเริ่มต้นที่ดีมาก ๆ  

สำหรับคนที่มองว่า นมสดจืด เป็นเครื่องดื่มที่เหมาะกับเด็กหรือผู้สูงอายุเท่านั้น คุณอาจจะต้องคิดทบทวนตรงนี้ดูใหม่ เพราะแท้จริงแล้วไม่ว่าคุณจะเพศไหน ช่วงอายุใด การดื่มนมก็ล้วนให้ประโยชน์ได้เช่นเดียวกัน แต่จะมาหรือน้อยก็ขึ้นอยู่กับสภาพร่างกายของแต่ละคน ดังนั้นอย่าได้คิดแบ่งแยกว่านี่ของเด็ก นี่ของผู้ใหญ่ เพราะประโยชน์ที่ได้รับไม่ได้เลือกใครเป็นรายบุคคล หันมาดูแลสุขภาพง่าย ๆ ด้วยการเลือกดื่มนมที่มีประโยชน์เข้าสู่ร่างกายกันเถอะ!